西蘭花栽苗機|西蘭花抗衰菜

2019-08-12  來自: 青州芒果app農業裝備有限公司 浏覽次數:502

  西蘭花栽苗機|西兰花抗衰菜,推荐理由:西蓝花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是抗衰和食物,而鱼类则是蛋白质来源。

  美味菜式:西藍花豆酥鳕魚

  原料:鳕魚1大片、西藍花、姜、蒜

  調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1.鳕魚用適量鹽和料酒腌一下,然後上籠蒸8~10分鍾,取出待用。

  2.鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鳕魚上。

  3.西藍花用鹽水焯熟,碼在鳕魚周圍即成。

關鍵詞: 西蘭花栽苗機           

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